Yoga in d'Olde Karke, Echten (Drenthe)

Een Groenkracht yogales volgen. Je wordt als vanzelf meegenomen in de rustgevende atmosfeer. Het beoefenen van yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, gewicht of lenigheid. Juist in de huidige tijd is het heilzaam om bewust te ontspannen en te bewegen, dit stimuleert het immuunsysteem. Yoga is gericht op soepel bewegen, balans, coördinatie en bewustwording. Het is een effectieve methode om fysiek en mentaal meer in balans te komen en te blijven. 

Yoga biedt ontspanning door inspanning, ademregulering en het is herstel bevorderend. De doorwerking kun je ervaren in het dagelijks leven, zoals in je privéleven, op je werk en tijdens het uitoefenen van je eigen sport.

Groenkracht biedt momenteel yoga en Mind-Walk®. Instromen kan zolang er plek is.

Yoga en Mind-Walk® workshops voor je eigen groep en op andere locaties zijn uiteraard mogelijk, neem contact op om je wensen te bespreken.

Over Aplombyoga

Het Franse woord aplomb betekent letterlijk 'in het lood', dus in lijn met de zwaartekracht. Figuurlijk gaat het over interne balans en in het midden zijn.
Aplombyoga brengt je naar de ervaring van 'aanwezig zijn in alles wat je doet', en gebruikt een eigen opbouw en methode om in deze ervaring te komen.

In alle Groenkracht activiteiten speelt "ablomb" een belangrijke rol, ervaar je eigen natuurlijkheid.

Yoga (binnen)

Een typische yogales bestaat uit yoga, adem- en ontspanningsoefeningen met invloeden uit hathayoga, aplombyoga, okidoyoga en mindfulness. Tijdens de lessen wordt op een milde manier gewerkt aan kracht, souplesse en balans. Je leert je grenzen te vinden en te bewaken. Afsluitend volgt een liggende ontspanning en een korte meditatie.
De milde oefeningen zijn toegankelijk en gericht op soepel bewegen, versterking, stabiliteit en ontspanning. Ervaring is niet nodig en bij bestaande lichamelijke ongemakken is vaak nog veel mogelijk.

Donderdag 19.00-20.30 uur
Kwartaalcursus: zie lesrooster
Kleine groep, max. 10 personen.

Vrijdag 9.00-10.30 uur
Kwartaalcursus: zie lesrooster
Kleine groep, max. 10 personen.

Maak kennis tijdens een proefles, graag vooraf aanmelden.  


Buitenyoga (alleen in de zomer)

Een typische buitenyogales bestaat uit yoga, adem- en ontspanningsoefeningen met invloeden uit hathayoga, aplombyoga en mindfulness. Tijdens de lessen wordt op een milde manier gewerkt aan kracht, souplesse en balans. Je leert je grenzen te vinden en te bewaken. Afsluitend volgt een liggende ontspanning en een korte meditatie. Als het echt guur is dan blijven we in beweging tijdens een yogawandeling in een prachtig natuurgebied.
De milde oefeningen zijn toegankelijk en gericht op soepel bewegen, versterking, stabiliteit en ontspanning. Ervaring is niet nodig en bij bestaande lichamelijke ongemakken is vaak nog veel mogelijk.

Buitenyoga geeft een andere ervaring dan een indoor yogales. In de buitenlucht is er sprake van een dynamische omgeving. Vaak is die omgeving heel fijn en is het een positieve stimulans. Soms is het wat minder fijn, te warm of te koud, te nat, of er zit in kriebelbeestje op je voet. Ook dan geven de aangeboden oefeningen houvast, een anker in jezelf. Je ontdekt je eigen natuurlijkheid en veerkracht.

Zomers zijn er pop-up lessen. Buitenyoga kan ook op afspraak, bijvoorbeeld als je zelf een groepje hebt. Bij nat of koud weer kan er als alternatief een yogawandeling aangeboden worden.

Maak kennis tijdens een proefles.


Yogawandeling

Yogawandeling, dat is lekker buiten in de natuur ontspannen, bewegen en bewustworden. Een wandeling afgewisseld met yoga oefeningen en invloeden vanuit Mind-Walk®.

Afhankelijk van het seizoen en het weer wordt de les samengesteld. Tijdens de yogawandeling worden meditatieve wandeltechnieken afgewisseld met yoga oefeningen. Als het fris is blijven we in beweging, kleed je wel goed op de omstandigheden. We laten ons niet weerhouden door de elementen, ook gekleed in een regenpak kun je een hele fijne training en natuurbeleving ervaren.
Duur: 1.30 uur.
Alleen op afspraak

Buitenyoga_badge_nonepng

Ervaar je eigen natuurlijkheid, ontspan en kom tot rust

BUITENYOGA IN DE DRENTSE NATUUR

 

Buitenyoga is een belevenis, het is kleurrijk, zuurstofrijk en brengt je in je element.

 

Kleurrijk - Tijdens het bewegen in het buitenlicht ervaar je de kleuren om je heen heel intens. Kleuren werken in op het onderbewustzijn, als kleurentherapie. Het groen van bomen en planten staat voor rust, reinheid en harmonie. Een blauwe lucht staat voor veiligheid, kalmte en creativiteit. Zonnig geel stimuleert de geest en concentratie. Zelfs op een grauwe dag symboliseert de kleur grijs wijsheid en geborgenheid. Buitenyoga is een kleurrijke ervaring.

 

Zuurstofrijk - In de natuur adem je pure zuurstofrijke buitenlucht in. Als er net een buitje is geweest kraakhelder en fris, bij warm weer zwoel en vol geuren. In de buurt van bomen en planten is de lucht schoner, dat is goed voor je longen en andere organen. Bomen, en vooral naaldbomen, geven een stofje af aan de lucht dat het immuunsysteem stimuleert. Het is een weldaad voor je lijf om in deze gezonde buitenlucht te bewegen en te mediteren.

 

In je element - Kom mee naar buiten. Laat je niet weerhouden door de elementen maar ervaar ze in al hun kracht en pracht. Je ervaart de seizoenen van heel dichtbij. Het frisgroene van de lente, de zwoelheid van de zomer, de rijkdom en het stormachtige van de herfst en de koele sereniteit van de winter. Door het aanvaarden van de weersomstandigheden van het moment brengt deze ervaring je als vanzelf beter in je element.

 

Buitenyoga is voor iedereen, ongeacht leeftijd, gewicht, conditie of ervaring. De deelnemers zijn erg enthousiast en ervaren meer ontspanning en lichaamsbewustzijn. De kleine groepen en persoonlijke aandacht worden als prettig en veilig ervaren. “Nuchter en met beide benen op de grond”, zo worden de lessen omschreven.