Mind-Walk®
Mind-Walk® is wandelen in de natuur gecombineerd met
invloeden uit yoga, mindfulness en forest bathing. Het
aanwezig zijn in de natuur tussen het groen heeft een aantoonbare heilzame werking
op lichaam en geest.
Dat
maakt Mind-Walk® een effectieve methode
om fysiek en mentaal meer in balans te komen en te blijven.
8-weekse Mind-Walk Fundamentals Course (basiscursus)
2023
Mind-Walk® herfst
zondag 9.00 - 10.30 uur of vrijdag 11.00 - 12.30 uur
data en kosten: zie lesrooster
Laad je batterij weer op met 8 Mind-Walk® buitentrainingen.
Aan de hand van verschillende thema's werk je aan fysieke en mentale
bewustwording. Mind-Walk® nodigt uit tot:
·
Open aandacht en gerichte aandacht
·
Aanwezigheid in het huidige moment
·
Openheid en vriendelijkheid, zonder oordeel
Ervaar:
·
Naar buiten, de natuur in
·
Wandel jezelf in balans
·
Voel je fitter, energieker en meer ontspannen
Gun jezelf de tijd, juist als je ervaart dat je het druk hebt er er eigenlijk "geen tijd" voor hebt. Mind-Walk® trainingen kunnen heel prettig zijn in periodes waarin er dingen
veranderen in je leven. Een nieuwe baan, een andere gezinssituatie, een
verhuizing of pensionering. De onderwerpen die tijdens de trainingen ondersteunen veranderingsprocessen.
Voor Mind-Walk® ga je naar buiten, de natuur in. Je
ervaart de seizoenen van heel dicht bij. Lente, zomer, herfst en winter, Mind-Walk®
trainingen worden het hele jaar door gegeven. Laat je niet weerhouden door de
elementen maar ervaar ze in al hun kracht en pracht.
Mind-Walk® is ontmoeten en ont-moeten. Je gaat met een
groep van maximaal 10 personen de natuur in onder begeleiding van een gids.
Diverse oefeningen worden geïntegreerd in een wandeling van 3 tot 5 km per
keer. De trainingen duren ongeveer 1,5 uur waarna er als afsluiting gezamenlijk
thee wordt gedronken.
De kracht van de cursusvorm zit hem onder andere in het vormen van een
veilige omgeving met een vaste groep en de wekelijkse herhaling en
verdieping van de technieken. Dat wordt door de deelnemers bijzonder
gewaardeerd.
De cursus wordt daarom als geheel aangeboden en het volgen van losse lessen is niet mogelijk. Instromen in een cursus tijdens de eerste 3 lessen is in overleg wel mogelijk als er plek is (meld je aan voor de wachtlijst).
Lijkt het je wat? Meld je dan aan voor de cursus
en wandel jezelf naar balans. Neem ook voor meer informatie of een proefles contact op.
