Mind-Walk®

"Een pad ontstaat door erop te lopen" - Lao Tse

Buiten in de vrije natuur een Mind-Walk® training volgen. Je wordt als vanzelf meegenomen in de rustgevende atmosfeer. Het groen om je heen, geluiden van vogels en het ruisen van de wind door de bladeren. Mind-Walk® is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, gewicht of fitheid. Juist in de huidige tijd is het heilzaam om bewust in de natuur te ontspannen en te bewegen, dit stimuleert het immuunsysteem.

Mind-Walk® is wandelen in de natuur gecombineerd met invloeden uit yoga, mindfulness en forest bathing. Het aanwezig zijn in de natuur tussen het groen heeft een aantoonbare heilzame werking op lichaam en geest. Dat maakt Mind-Walk® een effectieve methode om fysiek en mentaal meer in balans te komen en te blijven.

Natuur is gezond! Nog meer redenen nodig om naar buiten te gaan? Klik hier voor een overzicht met links naar wetenschappelijk onderzoek.


Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten. Dit kun je verwachten tijdens de trainingen:

1. Mind-Walk meditatieve wandeltechnieken: verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)meditaties;

2. Mind-Walk beweegvormen: met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals yoga, tai chi en body training;

3. Mind-Walk relax: meditaties, visualisaties, stress release oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen;

4. Mind-Walk mind: gedachten management, positieve gedachtenkracht, mindset, persoonlijke ontwikkeling en bewustzijnsontwikkeling;

5. Presents in the present. cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt.


Zie hieronder het Mind-Walk aanbod en in welk gebied je gaat wandelen:


Fundamentals course

Laadt je batterij weer op met 8 of 10 Mind-Walk® buitentrainingen. Aan de hand van verschillende thema's werk je aan fysieke en mentale bewustwording.

Theme course

Voor meer Mind-Walk® verdieping en nieuwe thema's.

Workshops

Maak kennis met Mind-Walk® of wissel af tussen de cursussen door.

Hier ga je wandelen:

Het sprookjesachtige "Echtens Paradijs" is een parel in de Boswachterij Ruinen. Vroeger woest en ledig land, nu een rijk natuurgebied met heidevelden, zandverstuivingen, vennetjes, jeneverbesstruiken, solitaire oude bomen, naald- en loofbos.

Een gebied vol kleurige libellen, wilde bijen, kikkers, reeën en vele vogels. Vaak kom je ook Drentse heideschapen tegen die kalmpjes in het heideveld grazen.

Ervaar je eigen natuurlijkheid, ontspan en kom tot rust

MIND-WALK® IN DE DRENTSE NATUUR


Mind-Walk® is een belevenis, het is kleurrijk, zuurstofrijk en brengt je in je element.

 

Kleurrijk - Tijdens het bewegen in het buitenlicht ervaar je de kleuren om je heen heel intens. Kleuren werken in op het onderbewustzijn, als kleurentherapie. Het groen van bomen en planten staat voor rust, reinheid en harmonie. Een blauwe lucht staat voor veiligheid, kalmte en creativiteit. Zonnig geel stimuleert de geest en concentratie. Zelfs op een grauwe dag symboliseert de kleur grijs wijsheid en geborgenheid. Mind-Walk® is een kleurrijke ervaring.

 

Zuurstofrijk - In de natuur adem je pure zuurstofrijke buitenlucht in. Als er net een buitje is geweest kraakhelder en fris, bij warm weer zwoel en vol geuren. In de buurt van bomen en planten is de lucht schoner, dat is goed voor je longen en andere organen. Bomen, en vooral naaldbomen, geven stoffen af aan de lucht die het immuunsysteem stimuleren. Het is een weldaad voor je lijf om in deze gezonde buitenlucht te bewegen en te mediteren.

 

In je element - Kom mee naar buiten. Laat je niet weerhouden door de elementen maar ervaar ze in al hun kracht en pracht. Je ervaart de seizoenen van heel dichtbij. Het frisgroene van de lente, de zwoelheid van de zomer, de rijkdom en het stormachtige van de herfst en de koele sereniteit van de winter. Door het aanvaarden van de weersomstandigheden van het moment brengt deze ervaring je als vanzelf beter in je eigen element.